Waspadalah! Kenali Tanda-tanda Anda Alami Stres

Kesehatan

Waspadalah! Kenali Tanda-tanda Anda Alami Stres

Stres lebih mudah terserang pada seseorang yang memiliki kesibukan yang super padat. Terlalu stres dapat menghasilkan berbagai gejala emosional yang harusnya Anda atasi. Berikut tanda-tanda Anda sudah mulai mengalami stres.

  • Depresi

Penelitian menunjukkan adanya hubungan antara tingkat stres yang tinggi dan timbulnya depresi

stres kronis dan akut berkontribusi terjadinya depresi yang lebih besar pada wanita. Untuk mengatasinya, Anda perlu berkonsultasi ke pakar psikiater yang efektif mengurangi depresi.

[Baca Juga: Mari Ubah Stigma Negatif Terhadap Layanan Kesehatan Jiwa]

  • Kecemasan

Kecemasan berbeda dari depresi yang ditandai dengan perasaan takut luar biasa, bukan hanya perasaan sedih. Namun, seperti halnya depresi, penelitian menunjukkan bahwa stres mungkin terkait dengan kecemasan dan gangguan kecemasan. Dalam satu studi Trusted Source, peneliti menyelidiki efek tingkat stres di rumah dan bekerja pada tingkat kecemasan dan depresi. Peneliti menemukan, orang yang mengalami tekanan kerja dengan tingkat tinggi lebih cenderung memiliki banyak gejala kecemasan dan depresi.

  • Mudah Marah

Mudah ​​marah bisa menjadi ciri umum orang yang stres. Dalam satu penelitian, tingkat kemarahan yang lebih tinggi dikaitkan dengan stres mental dan kemungkinan lebih mudah terkena serangan jantung. Cara mengendalikannya adalah dengan melakukan teknik relaksasi. Bisa juga mengendalikan kemarahan yang dapat membantu mengurangi stres dalam situasi yang biasanya membuat Anda frustrasi, tegang, atau marah.

  • 4. Kurang Bergairah dalam Seks

Orang yang mengalami stres tinggi dapat berdampak negatif pada dorongan seks dan keinginan untuk berhubungan intim dengan pasangan. Dalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa tingkat kortisol yang tinggi akan menyebabkan gairah seksual Anda menurun. Untuk meningkatkan gairah seks Anda, hindari stress dan Anda bisa melakukan berbagai cara agar stres Anda berkurang, salah satunya dengan berolahraga.

[Baca Juga: Jangan Takut Konsumsi Obat Demi Kesehatan Jiwa]

  • Melemahnya Daya Ingatan

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada hewan tikus remaja yang terpapar stres akut mengalami lebih banyak masalah kinerja ingatan daripada teman mereka yang tidak stres. Para peneliti menemukan bahwa hormon-hormon tertentu setelah peristiwa stres atau traumatis dapat memiliki kemampuan untuk merusak daya ingat. Agar ingatan Anda kembali pulih, ubah gaya hidup Anda yang tidak sehat, hindari minum dan merokok yang dapat membantu menjaga otak Anda tetap sehat.

  • 6. Perubahan Suasana Hati

Banyaknya efek emosional yang timbul akibat stres, membuat Anda akan mengalami perubahan suasana hati yang drastis. Cara untuk mengubah mood Anda jadi lebih baik adalah dengan pergi menikmati alam bebas atau kumpul bersama teman-teman tersayang.

Itulah tanda-tanda emosi atau perasaan yang dapat menimbulkan stres.


Read More

Artikel Lainnya

OneRepublic Hingga MWAM Akan Tampil di Woke Up Fest 202 3.jpg

Hobi dan Hiburan

OneRepublic Hingga MWAM Akan Tampil di Woke Up Fest 2023

28 September 2022, 16:11

Konser internasional Woke Up Fest 2023 yang menampilkan musisi ternama dari berbagai negara diumumkan akan digelar pada Februari 2023 di Istora Senayan Jakarta.

Manggung di JIS, Dewa 19 Full Team Siap Tampil di Jakarta.jpg

Hobi dan Hiburan

Manggung di JIS, Dewa 19 Full Team Siap Tampil di Jakarta

28 September 2022, 14:08

Setelah tampil di Candi Prambanan dan mengumumkan konser di Solo, konser Dewa 19 full team yang lengkap dengan anggota serta mantan anggotanya kali ini melirik JIS sebagai venue konser selanjutnya.

Melalu Menanti, Aldiv Rilis Single Ketiganya.jpg

Hobi dan Hiburan

Melalui Menanti, Aldiv Rilis Single Ketiganya

28 September 2022, 12:06

Penyanyi solois pria Aldiv kembali menunjukkan eksistensinya di blantika musik Tanah Air dengan single Menanti.

Kolaborasi dengan Free Fire, Maybelline Luncurkan Lip Cream Edisi Khusu s.jpg

Kecantikan dan Fashion

Kolaborasi dengan Free Fire, Maybelline Luncurkan Lip Cream Edisi Khusus

27 September 2022, 16:37

Maybelline baru-baru ini meluncurkan lipcream Superstay Matte Ink dengan delapan shade warna yang terinspirasi dari empat karakter perempuan di mobile game Free Fire.


Comments


Please Login to leave a comment.