Kesehatan
4 Makanan yang Turunkan Tekanan Darah Tinggi
Seperti diketahui, tekanan darah tinggi atau hipertensi dapat memicu berbagai macam penyakit salah satunya stroke.
Mengatasi hipertensi dan menjaga kadar gula darah dalam tubuh memang susah-susah gampang. Apalagi untuk Anda yang mempunyai kebiasaan banyak makan dan ngemil. Namun, bukan berarti Anda tidak bisa melakukannya bukan? Ada beberapa jenis makanan yang bisa membantu menurunkan hipertensi. Ini dia beberapa diantaranya seperti dikutip dari Times of India (28/1/2019).

1. Dark Chocolate
Menurut penelitian studi Harvard yang dilansir dari Aarp.org (28/1/2019), mengonsumsi 25-30 kalori dari dark chocolate per hari dapat menurunkan tingkat tekanan darah menjadi lebih stabil. Hal ini karena dark chocolate mempunyai kandungan flavanol, jenis antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas dan membantu menurunkan tekanan darah.

2. Tomat
Tomat kaya akan lycopene, antioksidan yang telah terbukti membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Sebuah studi di Australia menunjukkan, dengan mengonsumsi 25 mg lycopene dalam diet setiap hari, kadar kolesterol jahat hingga 10 persen yang berefek juga pada tekanan darah yang lebih stabil. Anda bisa mengonsumsi tomat dengan cara dimakan segar, dibuat jus, sebagai saus pasta atau dijadikan sup. Perlu diketahui, 25 mg lycopene bisa didapatkan dari setengah cangkir pasta tomat atau jus tomat.

3. Bayam
Bayam kaya akan magnesium dan kalium. Dua jenis mineral ini berperan penting menurunkan dan menjaga tingkat tekanan darah yang sehat. Jadi, tambahkan sayuran hijau ini pada makanan Anda agar lebih sehat dan tekanan darah tetap terjaga.

4. Susu Skim
Susu skim atau lebih dikenal dengan susu rendah lemak kaya akan magnesium, kalium, dan Vitamin D. Komposisi dari tiga nutrisi itu dapat membuat tubuh lebih sehat karena dapat mengurangi tekanan darah. Selain itu karena rendah lemak, aman juga dikonsumsi bagi Anda yang berniat menurunkan berat badan.
Jika Anda mengalami efek negatif pada tubuh setelah mengonsumsi empat makan di atas, ada baiknya Anda mengunjungi medis terdekat. Anda harus hati-hati dalam melangkah karena gejala tekanan darah tinggi Anda tak bisa diukur dan merupakan bisa menjadi penyebab stroke.
-
Blogger Pemula
Blog Tutorial, SEO, Widget dan Pengetahuan
www.blogodot.com -
Zalora Bagi-bagi Diskon
Zalora Sale! Up to 70% Gratis Ongkir & 7 Hari Garansi
www.zalora.co.id -
Pasang Iklan Gratis-tiss
Mau Jual barang dan cepat laku? pasang aja deh disini, dijamin laku
www.iklanlaku.com -
CENS Furniture
Office,Living Room, Home Furniture and parts, Household Products, etc.
www.cens.com -
Tiket Pesawat Murah
Pesan Online dan Terbang Sekarang! Nyaman, Aman dan Harga Teman
www.travelyuk.com
Artikel Lainnya

Properti dan Solusi
Kampus PUPR Jadi Contoh Greenship Neighborhood
T3 24 February 2019, 10:00 a.m. | 2 Views
Kampus PUPR yang dikembangkan Kementerian PUPR sebagai percontohan Greenship Neighborhood.

Pendidikan
Tahun 2019 Jadi Prioritas Infrastruktur Pendidikan di Bekasi
T3 24 February 2019, 09:00 a.m. | 2 Views
Untuk meningkatkan kualitas pendidikan di setiap daerah, termasuk Jawa Barat pembanguan infrastruktur seharusnya jadi perhatian penting bagi pemerintah setempat.

Berita Kawasan
Vaksin Rabies Gratis di Stan KPKP Jakarta Indonesia Pet Show 2019
T3 23 February 2019, 09:00 a.m. | 5 Views
Dinas KPKP Jakarta memberikan layanan vaksi gratis untuk pengunjung yang membawa hewan peliharaan mereka ke JIPS 2019.

Kecantikan dan Fashion
Kampung Batik Siap Tampil di Festival Budaya Musim Semi Belanda
T3 23 February 2019, 10:00 a.m. | 3 Views
Belanda merupakan negara pertama yang akan diperkenalkan batik buatan warga di wilayah paling timur Kota Tangerang ini.